Результаты декабря в 7-ми сферах

Первый комент — А вы чувствуете, что работа поглощает большую часть вашей жизни? или у вас по-другому?

«»
____________________________________________

Результаты декабря 7 сферах:

Эта публикация будет отличаться от всех отсальных в этой серии. Я существенно пересмотрел свой подход к жизни и к работе.

1) Лучшая книга — в декабре решил отдохнуть от активного развития, которым плотно занимался с 17-ти лет. Ничего нового не читал. Зато нашел очень классную певицу Novra. Часто слушаю ее треки.

2) Фильмы / Сериалы — Ходили с Настей в кино на “Инсайдеры”. Неплохой боевик, держит в напряжении. Из сериалов мне почему-то захотелось пересмотреть “Карточный домик”. Спустя 10 лет (после первого просмотра) впечателения совершенно другие.

3) Самое полезное видео — Не смотрел полезный контент. Объясню дальше почему.

4) Навык, над которым работал — Отдыхать и просто жить. А не только работать. Знаю, что звучит немного странно. Я так неплохо себе уработал до такого состония, что начал часто чувствовать упадок сил и отсуствие мотивации что-либо делать.

Обратился в хорошую клинику. Мне врач сказал, что у меня уже на лицо определенная форма истощения организма. В первую очередь психологическая, за ней подтягивается уже и тело со всеми вытекающими последствиями.

Мне прописали что должно поменяться в диете, в режиме дня, сделали уколы витамина Д, прописали биодобавки, сказали какие анализы и параметры мониторить.

Первый раз в жизни был в клинике, где не просто лечат симптомы, а разбираются с первопричинами твоего состояния и предлагают системные изменения в образе жизни.

По рекомендации врача, я сильно замедлился. Разрешил себе просто жить, а не только работать.

5) Гипотеза, которую удалось протестировать — “развитие” забирает очень много энергии. После окончания 11-го класса, я начал очень активно развиваться. Практически в каждом моем дне были или полезные книги, или какие-то полезные видео. Я так привык поглощать развивающий контент, что даже не задумавался насколько сил и энергии это требует от моего организма.

Декабрь был первым месяцем за последние 18 лет, когда я не занимался активно своим личностным ростом. Сначала было очень непривычно. Состояние такое, как буд-то ты не сделал в этом дне что-то важное. Но в итогда очень много психологических сил высвободилось.

6) Привычка, которую развивал — я старался немного больше прислушиваться к себе и не ругать себя за “не продуктивное” время. Шел всплед за своими желаниями. Старался больше времени проводить с близкими людьми, друзьями. Попробовал новое для себя хобби.

Даже разрешил себе совсем несвойственные мне вещи типа компьютерных игр. Пока меня хватает на 15-20 минут побегать в контр-страйк или в батл-фиелд. Непривычно. Но переключает внимание хорошо.

7) Главный инсайт месяца — Возможно это одно из самый важных для меня пониманий за весь прошлый год. Моя жизнь раньше выглядела как сплошная работа: курсы, подкасты, консультации, работа с командой, новые идеи, новые ветки в деятельности.

Если из моей жизни убрать работу, то в ней кроме семьи и служения в церкви не так много вещей вообще осталось бы. По сути, я как заядлый труголик, построил свою жизнь вокруг своей деятельности так, что ни для чего другого особо не оставалось места.

Не хватает внимания для хобби, для друзей, для какие-то новых приключений, для эксперементов, для поисков чего-то нового. Все было вокруг работы. Получается, что я очень много лет жил для того, чтобы работать. Теперь я хочу попробовать работать, чтобы жить. Это вроде бы очень незначтельные изменения, но для меня такой переход это вещь крайне сложная и фундаментальная.

не знаю сохраню ли эту рублику в таком же виде и дальше. Ее суть ведь была в том, что я активно развиваюсь и делюсь с вами находками. А мой новый сезон жизни это существенно замедление в вопросах моей деятельности и развития. Поэтому не знаю, будет ли набираться много всего за месяц, чтобы рассказать вам. Посмотрим.

Результати грудня у 7 сферах:

Ця публікація буде відрізнятися від усіх інших у цій серії. Я суттєво переглянув свій підхід до життя та до роботи.

1️⃣ Найкраща книга – у грудні вирішив відпочити від активного розвитку, яким щільно займався з 17-ти років. Нічого нового не читав. Зате знайшов дуже класну співачку Novra. Часто слухаю її треки 🎧

2️⃣ Фільми / Серіали– ходили з Настею в кіно на «Інсайдери». Непоганий бойовик, тримає в напрузі. Із серіалів мені чомусь захотілося передивитися «Картковий будинок». Через 10 років (після першого перегляду) враження зовсім інші.

3️⃣ Найкорисніше відео – не дивився корисний контент. Поясню далі чому 👇🏻

4️⃣ Навичка, над якою працював — відпочивати й просто жити. А не лише працювати. Знаю, що звучить трохи дивно. Я так непогано себе «загнав» до такого стану, що почав часто відчувати занепад сил і відсутність мотивації щось робити.

Звернувся до хорошої клініки. Лікар сказав мені, що в мене вже наявна певна форма виснаження організму. У першу чергу психологічна, а за нею вже підтягується й тіло з усіма наслідками, що з цього випливають 👩🏻‍⚕️

Мені прописали, що має змінитися в дієті, у режимі дня, зробили уколи вітаміну D, призначили біодобавки, сказали, які аналізи та показники моніторити.

Перший раз у житті був у клініці, де не просто лікують симптоми, а розбираються з першопричинами твого стану й пропонують системні зміни в способі життя 🤔

За рекомендацією лікаря я сильно сповільнився. Дозволив собі просто жити, а не лише працювати.

5️⃣ Гіпотеза, яку вдалося протестувати – «розвиток» забирає дуже багато енергії. Після закінчення 11-го класу я почав дуже активно розвиватися. Практично в кожному моєму дні були або корисні книги, або якісь корисні відео. Я так звик поглинати розвивальний контент, що навіть не замислювався, скільки сил і енергії це вимагає від мого організму.

Грудень став першим місяцем за останні 18 років, коли я не займався активно своїм особистісним зростанням. Спочатку було дуже незвично. Стан такий, ніби ти не зробив у цьому дні чогось важливого. Але в підсумку дуже багато психологічних сил вивільнилося 😌

6️⃣ Звичка, яку розвивав – я намагався трохи більше прислухатися до себе й не сварити себе за «непродуктивний» час. Йшов слідом за своїми бажаннями. Намагався більше часу проводити з близькими людьми, друзями. Спробував нове для себе хобі.

Навіть дозволив собі зовсім нехарактерні для мене речі на кшталт комп’ютерних ігор. Поки мене вистачає на 15–20 хвилин побігати в контр-страйк або в батлфілд. Незвично. Але добре перемикає увагу 👨🏻‍💻

7️⃣ Головний інсайт місяця – можливо, це одне з найважливіших для мене усвідомлень за весь минулий рік. Моє життя раніше виглядало як суцільна робота: курси, подкасти, консультації, робота з командою, нові ідеї, нові напрями в діяльності.

Якщо прибрати з мого життя роботу, то в ньому, окрім сім’ї та служіння в церкві, не так багато речей узагалі залишилося б. По суті, я, як затятий трудоголік, побудував своє життя навколо своєї діяльності так, що для чогось іншого майже не залишалося місця 😶‍🌫️

Бракує уваги для хобі, для друзів, для якихось нових пригод, для експериментів, для пошуків чогось нового. Усе було навколо роботи. Виходить, що я дуже багато років жив для того, щоб працювати. Тепер я хочу спробувати працювати, щоб жити. Це ніби дуже незначні зміни, але для мене такий перехід – річ украй складна й фундаментальна.

Не знаю, чи збережу цю рубрику в такому ж вигляді й надалі. Її суть була в тому, що я активно розвиваюся й ділюся з вами знахідками. А мій новий сезон життя – це суттєве сповільнення в питаннях діяльності та розвитку. Тому не знаю, чи назбиратиметься за місяць багато всього, щоб розповісти вам. Побачимо 👀