Как прошёл мой 1-й год без короткого контента в соцсетях? Рассказываю, что изменилось в концентрации, мотивации и работе школы.
Как прошёл мой 1-й год без короткого контента в соцсетях?
3-го сентября 2024 года я наткнулся на видео «Дофаминовая яма» на Ютубе и решил попробовать провести несколько недель без просмотра коротких видео и сторис. На тот момент в среднем я мог от 40 до 60 минут листать ленту рилс и смотреть stories моих знакомых.
В первые же дни без короткого контента я ощутил себя совершенно по-другому. У меня улучшилась концентрация, появилось больше мотивации, и я стал намного более организованным.
Мне удалось начать важную стратегическую работу в нашей школе New Lifestyle, которую я откладывал долгие месяцы.
Меня поразила перемена в моём сознании и в моей продуктивности от такого нехитрого действия, как отказ от короткого контента.
За этот год внутри моей школы произошёл ряд стратегических изменений: мы начали продавать курсы в том числе через сайты, запустили в работу чат-боты, у нас появилась CRM-система (это штука, которая учитывает всех клиентов), мы начали делать рассылку на почту, у нас появилась возможность автоматической оплаты.
Моя «фабрика контента» начала работать в намного более автономном режиме без моего прямого внимания.
У меня появился руководитель, который курирует работу всех людей. Если раньше я был «по локоть» в операционных процессах, то сейчас я в них «по кисть», а в ближайшие месяцы буду «по мизинец». Это возможно, потому что мы строим обучающую академию внутри нашей школы для всей команды.
У нас появились хорошие специалисты, и благодаря им мы стараемся сделать наши продукты ещё более качественными.
Логично, что подобный комплекс изменений позитивно сказывается на доходе, уменьшает операционную нагрузку на меня как на собственника и позволяет заниматься стратегией. Многие из этих вещей стали возможны именно благодаря моему отказу от короткого контента в соцсетях.
Раньше я не понимал, что просмотр рилсов и сторис не позволяет накапливаться дофамину в моём организме в больших количествах.
Это можно представить как ситуацию, когда у вас каждый час в кошельке появляется 50 грн. Если вы долгое время не тратите эти деньги, то у вас может накопиться большая сумма, и вы можете существенно улучшить свою жизнь через какую-то большую покупку (новый компьютер, телефон, велосипед или машина).
А если вы тратите эти 50 грн каждый час, то купить на них можете какие-то чипсы и газировку. Они в моменте тоже приносят радость, но очень маленькую, а в глобальной перспективе вредят вашему организму.
Так же происходит с нашим дофамином. Когда мы каждый час берём в руки телефон и что-то в нём листаем, дофамин просто не успевает накопиться в достаточном количестве, чтобы мы могли приступить к какому-то важному для нас проекту.
Дофамин отвечает не только за удовольствие, но и за нашу мотивацию и готовность работать над сложными идеями.
Поэтому, когда я год назад отказался от употребления короткого контента, это радикально сказалось на моей эффективности.
Когда мы с Настей ездили на 2 недели в отпуск в Одессу в конце августа, я сознательно позволил себе некоторое время снова смотреть короткий контент. Я быстро ощутил упадок сил, снижение мотивации, прокрастинацию и лёгкую форму апатии.
Поэтому я на практике убедился, что есть 2 очень разных режима жизни: один, в котором ты добиваешься своих целей и прогрессируешь, а другой, в котором ты просто скроллишь ленту и наблюдаешь за жизнью других людей.
И если вдруг вы решите смотреть меньше короткого контента (в том числе и моего), думаю, это может оказаться самым мудрым решением, которое вы можете принять.
Реальная жизнь намного интереснее.