Что со мной произошло за 2 месяца без короткого контента: прилив сил, память, новый вкус к обычным вещам и работа над книгой, которую я откладывал с 2019 года.
Что со мной произошло за 2 месяца без соцсетей?
Для тех из вас, кто не в курсе моего эксперимента, короткий контекст.
3 сентября мне попалось видео на ютубе «Дофаминовая яма», благодаря которому я понял, что из-за просмотра короткого контента (рилс и сторис) у меня в организме не может накапливаться дофамин в больших количествах.
А этот нейромедиатор, как оказалось, непосредственно влияет на уровень нашей мотивации и на нашу готовность браться за серьёзные проекты и задачи.
Отказаться от потребления короткого контента оказалось несложно. В первые же дни я почувствовал существенный прилив сил, и очень сильно улучшились когнитивные функции мозга.
Я начал намного быстрее и проще принимать решения. Улучшилась память. Мозг начал сам выдавать решения по тем задачам и проектам, над которыми я долго думал. Причём решения эти были очень точными и сильными.
Больше всего меня удивило то, какой уровень удовольствия я начал испытывать от обычных вещей. Простая прогулка по улице, какао на банановом молоке, завтрак в кафе, езда на автомобиле — все эти обыденные вещи теперь начали приносить удовольствие и радость.
Возникло ощущение, что ты находишься в моменте и никуда внутренне не бежишь мыслями. Совершенно новый уровень осознанности.
Я помню: когда 5 лет назад я отказался от сахара, у меня очистились вкусовые рецепторы и я начал иначе воспринимать вкус всей еды. Здесь похожий процесс, только очистились «информационные», так сказать, дофаминовые рецепторы. Вкус жизни стал совершенно другим.
Всё это случилось за первый месяц, и эти эффекты я уже частично упоминал в блоге.
А вот что случилось во второй месяц, меня вообще поразило.
Мой мозг продолжает каждый день выдавать хорошие идеи, и уровень общей мотивации только растёт.
Я подумал: если такая простая вещь, как отказ от короткого контента в соцсетях, привела к таким результатам, то что будет, если целенаправленно помогать своему мозгу и тренировать его?
Я начал смотреть на ютубе видео на тему того, как улучшить когнитивные функции мозга. Начал делать простые упражнения, которые запускают активность обоих полушарий. Сдал анализы, увидел дефицит витамина D и начал его восполнять. Наладил режим сна и отдыха: начал ложиться около 23 и вставать в 7 утра.
Первым делом после подъёма делаю разминку до 10 минут, которая запускает работу всего организма. Пью много воды с лимоном и принимаю некоторые биодобавки.
Этот нехитрый комплекс действий привёл к тому, что я начал работать над теми задачами и проектами, которые откладывал годами.
Сейчас каждое утро с 8 до 9 я провожу 40 минут за написанием книги. У меня уже есть своя методика, и, возможно, позднее я посвящу ей отдельную публикацию. Но для меня сам факт начала работы над книгой — огромная победа, потому что я думал об этом ещё где-то с 2019 года, но постоянно откладывал и прокрастинировал в этом направлении.
Я начал совершенно иначе работать со своими целями и стратегией. Начал замечать множество взаимосвязей и деталей, которые раньше просто упускал из виду. Уровень моей общей мотивации поднялся в несколько раз. Мы с командой начали делать новые форматы контента. Блог начал расти ещё быстрее.
Эффектов от решения перестать смотреть короткий контент ещё очень много, но я думаю, вы уже поняли, в каком я восторге. Наконец-то «Добби свободен», и теперь мой мозг может работать совершенно в другом режиме.
Если бы мне кто-то 3 месяца назад сказал, что обычный отказ от короткого контента, который я смотрел 40–50 минут в день, может произвести такой переворот в моей жизни, я бы просто не поверил.
А вы когда-то пробовали провести какое-то время без соцсетей?