Сейчас я раз в неделю хожу к гештальт-терапевту. В ходе этой работы мне стало очевидно, что моя эмоциональная составляющая сильно отстаёт от интеллектуальной.
Что я понял про себя в ходе личной терапии?
Сейчас я один раз в неделю хожу к гештальт-терапевту.
Мы говорим про моё детство, подростковый возраст, родителей — в общем, обо всём, что влияет на меня сегодня и что формировало мою личность.
В ходе этой работы мне стало очевидно, что моя эмоциональная составляющая сильно проигрывает и отстаёт от интеллектуальной.
Говоря простым языком, у меня очень развита рациональность, и я всё обрабатываю и проживаю мозгами. Часто подавляю свои эмоции и не проявляю их должным образом. Получается, что одна сторона меня очень сильная и перегруженная, а вторая практически не задействована.
Мой терапевт пару раз спрашивал меня в моменте о том, что я сейчас чувствую по поводу той или иной ситуации, и я понимал, что не могу нормально отследить свои эмоции и озвучить их.
Я люблю в терапии то, что как только у тебя что-то из подсознания вылезает в осознанный слой, дальше уже понятно, как с этим работать. Да и само по себе понимание, что и почему происходит в нашем внутреннем мире, уже на 50% решает проблему.
Есть такая фраза: «Озвученный демон слабеет наполовину».
Последние дни я начал активнее проявлять свои эмоции и не так сильно глушить их своей рациональностью.
Теперь часть ситуаций я, как и прежде, могу обрабатывать и переваривать мозгами, а часть ситуаций — благодаря терапии — проживать чувствами и эмоциями.
Это похоже на процесс, как если бы вы привыкли всё и всегда делать правой рукой, а теперь у вас появилась левая, и можно работать ими по очереди.
В общем, время и ресурсы, вложенные в терапию, всегда возвращаются многократно — в виде большего уровня свободы, лучшего качества жизни и более близкого знакомства с самим собой.
Наш внутренний мир определяет то, что мы видим во внешнем мире вокруг себя, и то, как именно мы живём свою жизнь.
А вы когда-нибудь занимались с терапевтом? Как вам этот опыт?