Мы так сфокусированы на следующем достижении, что забываем про маленькие вещи, которые радуют здесь и сейчас. А без них рано или поздно приходит апатия.
Как стать более счастливым человеком?
Когда-то я услышал очень простой, но невероятно мощный совет: «Наполни свою жизнь вещами, которые ты любишь». Дальше автор объяснял, что мы так часто бываем сфокусированы на нашем следующем достижении, что забываем делать маленькие вещи, которые радуют нас здесь и сейчас.
И очень часто это вопрос нашего решения, а не наличия свободного времени, денег или каких-то особых условий.
Казалось бы, что уже столько книг написано о том, что важно получать удовольствие от самого путешествия к цели, а не только от пункта назначения. Сколько видео снято на эту тему.
Но когда я услышал этот совет и впервые задумался о том, как много вещей действительно приносят мне радость, я понял, что этот список будет крайне мал.
На тот момент в моей жизни были десятки вещей, которые несли пользу, смысл, новые возможности, ощущение сопричастности к чему-то важному, но было крайне мало вещей, которые дарили бы простую жизненную радость.
И я решил это исправить. Начал перечитывать романы любимых авторов: Ремарка, Драйзера, Лондона, Цвейга. Начал иногда встречаться с думающими людьми и беседовать о том, что мне интересно. Начал периодически собирать компанию ребят, чтобы вместе поехать в классную баню.
Этот список можно продолжить, но главная его особенность в том, что он больше про «хочу», а не про «нужно».
На тот момент в моей жизни было очень много вещей полезных, правильных, нужных, но наряду с ними я просто добавил небольшой процент вещей, которые были про чистое удовольствие.
Может быть, вы, как и я, любите взять мяч и выйти на баскетбольную площадку. Или можете позвонить любимой подруге и просто 30 минут поговорить о жизни. Или выйти прогуляться в парк с чашкой любимого кофе. Я не знаю ваш список любимых вещей.
Но мне кажется, что важно, чтобы он был в нашей жизни и мы иногда реализовывали что-то из него.
Для того чтобы (даже посреди жизненного урагана) мы могли на 20 минут отключиться от наших работ, обязательств, целей и слова «надо».
Важно уметь делать небольшие паузы, чтобы награждать себя за свои усилия и получать удовольствие от жизни, какой бы сложной и трагичной она ни была в этот конкретный период.
При мысли сделать что-то сейчас ради своего личного удовольствия вы можете столкнуться с осуждением как внутри себя, так и от других людей. Аргументы будут справедливыми: «Сейчас не время и не место. Посмотри, что происходит вокруг!»
Но внутренняя пружина вечно не может быть натянутой, рано или поздно она разжимается.
Поэтому мне кажется, что в свою жизнь иногда стоит добавлять капельку радости и тепла, чтобы в какой-то момент не проснуться с осознанием того, что меня совершенно не радует моя жизнь.
Организму нужен дофамин, и он всё равно будет искать его. Если вы не получаете его природным способом, то начнётся переедание, разные другие пагубные зависимости и ощущение апатии, близкое к депрессии.
После темы отношений и финансов третий самый частый запрос у меня на консультациях — это утрата вкуса к жизни. Это когда уже ничего не радует.
Поэтому лучше не доводить до такого состояния и разрешить себе хотя бы 20 минут в неделю делать что-то приятное и радостное для себя.
А какие вещи радуют вас? Что добавляет вам «вкус жизни»?
Хотите разобраться глубже?
Читать полезно, но жизнь меняет не чтение, а конкретные шаги. За 50 минут разговора обычно становится понятно, какие именно шаги ваши.
Записаться на консультацию
