Ми так сфокусовані на наступному досягненні, що забуваємо про маленькі речі, які тішать тут і зараз. А без них рано чи пізно приходить апатія.
Як стати щасливішою людиною?
Колись я почув дуже просту, але неймовірно потужну пораду: «Наповни своє життя речами, які ти любиш». Далі автор пояснював, що ми так часто буваємо сфокусовані на нашому наступному досягненні, що забуваємо робити маленькі речі, які радують нас тут і зараз.
І дуже часто це питання нашого рішення, а не наявності вільного часу, грошей чи якихось особливих умов.
Здавалося б, уже стільки книг написано про те, що важливо отримувати задоволення від самої подорожі до мети, а не лише від пункту призначення. Стільки відео знято на цю тему.
Але коли я почув цю пораду і вперше задумався про те, скільки речей справді дарує мені радість, я зрозумів, що цей список буде дуже малий.
На той момент у моєму житті були десятки речей, які приносили користь, сенс, нові можливості, відчуття причетності до чогось важливого, але було вкрай мало речей, які дарували б просту життєву радість.
І я вирішив це виправити. Почав перечитувати романи улюблених авторів: Ремарка, Драйзера, Лондона, Цвейга. Почав іноді зустрічатися з розумними людьми та розмовляти про те, що мені цікаво. Почав періодично збирати компанію хлопців, щоб разом поїхати до класної лазні.
Цей список можна продовжити, але головна його особливість у тому, що він більше про «хочу», а не про «потрібно».
На той момент у моєму житті було дуже багато речей корисних, правильних, потрібних, але поряд з ними я просто додав невеликий відсоток речей, які були про чисте задоволення.
Можливо, ви, як і я, любите взяти м’яч і вийти на баскетбольний майданчик. Або можете зателефонувати улюбленій подрузі і просто 30 хвилин поговорити про життя. Або вийти прогулятися до парку з чашкою улюбленої кави. Я не знаю вашого списку улюблених речей.
Але мені здається, що важливо, щоб він був у нашому житті та ми іноді реалізовували щось із нього.
Для того, щоб (навіть посеред життєвого урагану) ми могли на 20 хвилин відключитися від наших робіт, зобов’язань, цілей і слова «треба».
Важливо вміти робити невеликі паузи, щоб нагороджувати себе за свої зусилля і отримувати задоволення від життя, яким би складним і трагічним воно не було в цей конкретний період.
При думці зробити щось зараз заради свого особистого задоволення ви можете зіткнутися з осудом як усередині себе, так і з боку інших людей. Аргументи будуть справедливими: «Зараз не час і не місце. Подивися, що відбувається довкола!»
Але внутрішня пружина вічно не може бути натягнутою, рано чи пізно вона розтискається.
Тому мені здається, що у своє життя іноді варто додавати крапельку радості та тепла, щоб у якийсь момент не прокинутися з усвідомленням того, що мене зовсім не тішить моє життя.
Організму потрібен дофамін, і він усе одно шукатиме його. Якщо ви не отримуєте його природним способом, то почнеться переїдання, різні інші згубні залежності та відчуття апатії, близьке до депресії.
Після теми стосунків та фінансів третій найчастіший запит у мене на консультаціях — це втрата смаку до життя. Це коли вже нічого не тішить.
Тому краще не доводити до такого стану і дозволити собі хоча б 20 хвилин на тиждень робити щось приємне для себе.
А які речі радують вас? Що додає вам «смак життя»?
Хочете розібратися глибше?
Читати корисно, але життя змінює не читання, а конкретні кроки. За 50 хвилин розмови зазвичай стає зрозуміло, які саме кроки ваші.
Записатися на консультацію
