На данный момент это самый продуктивный эксперимент в моей жизни. Я ещё никогда не чувствовал такой фокусировки, концентрации и мотивации.
7 дней живу без ленты соц. сетей и сторис.
На данный момент это самый продуктивный эксперимент в моей жизни.
Я ещё никогда не чувствовал такой фокусировки, концентрации и мотивации.
Я реально даже не подозревал, насколько сильно мой мозг был подключён к соц. сетям и насколько сильно он страдал от этого подключения.
Когда перестаёшь проверять телефон и отключаешься от цифрового мира, то ты как будто просыпаешься от спячки. Лень, прокрастинация, усталость, сомнения — всё куда-то испаряется.
Для тех, кто не читал прошлый пост на эту тему, коротко даю контекст. Я неделю назад посмотрел видео, где психолог объяснял, что дофамин в нашем организме вырабатывается и расходуется определённым образом.
Когда мы смотрим любой короткий контент вроде рилс или сторис, то каждые 3-10 секунд расходуем небольшую часть своего дофамина из наших «запасов».
И дофамин в больших количествах просто не успевает накопиться. А он нам критически необходим для объёмных задач, и именно дофамин отвечает за тот уровень общей мотивации, который у нас есть.
Когда я перестал смотреть короткий контент, то у меня высвободилось огромное количество энергии. Я начал заниматься теми задачами, которые месяцами откладывал на потом. Пришла ясность сознания, и я начал быстро находить решения для сложных задач, которые долго висели в воздухе.
Словами описать этот опыт очень сложно. Я сейчас просто иду по улице и наслаждаюсь природой. Еду за рулём и наслаждаюсь дорогой. Кушаю в кафе и кайфую от еды. Это состояние какой-то невероятной лёгкости и осознанности одновременно.
Раньше у меня в ушах часто играла какая-то музыка или подкаст, или я мог листать ленту рилс или смотреть сторис, пока куда-то шёл или во время еды.
Теперь я этого не делаю, и мозг как будто проснулся.
Если вы смотрели фильм «Области тьмы», то это очень похоже на эффект от НЗТ. Как будто включается совершенно другой режим работы всего организма.
Если бы я 8 дней назад прочитал подобный пост у себя в ленте, то я, скорее всего, просто не поверил бы, что банальный отказ от соц. сетей может произвести такой эффект.
Но это происходит, и вы можете либо попробовать и убедиться в этом самостоятельно, либо оставить всё как есть. В конце концов, все мы живём той жизнью, которая нас устраивает. А когда не устраивает, то мы сразу что-то меняем.
Важная ремарка: директ я всё так же смотрю и всем, по мере возможности, отвечаю. Я исключил только потребление короткого контента и просмотр сторис. Большие видео на ютубе тоже иногда смотрю, но они всегда полезные.
И если ваш отказ от соц. сетей приведёт к тому, что вы и меня смотреть перестанете, то я этому буду только рад. Я при всём желании не смогу принести вам столько пользы, сколько принесёт решение перестать мучить свой мозг коротким контентом.
А вы когда-то пробовали провести пару дней без соц. сетей? Удавалось слезть с игры быстрого дофамина?