На цей момент це найпродуктивніший експеримент у моєму житті. Я ніколи раніше не відчував такої зосередженості, концентрації й мотивації.
7 днів живу без стрічки соцмереж та сторіс.
На цей момент це найпродуктивніший експеримент у моєму житті.
Я ніколи раніше не відчував такої зосередженості, концентрації й мотивації.
Я навіть не підозрював, наскільки сильно мій мозок був прив’язаний до соцмереж і як він страждав від цього підключення.
Коли перестаєш перевіряти телефон і відключаєшся від цифрового світу, ніби прокидаєшся з довгої сплячки. Лінь, прокрастинація, втома, сумніви — все кудись зникає.
Для тих, хто не читав мій попередній пост на цю тему, коротко розповім контекст. Тиждень тому я переглянув відео, де психолог пояснював, що дофамін у нашому організмі виробляється й витрачається певним чином.
Коли ми дивимося будь-який короткий контент, як рілс або сторіс, то кожні 3-10 секунд витрачається невелика частина нашого «запасу» дофаміну.
І дофамін у великих кількостях просто не встигає накопичуватися. А він критично важливий для виконання масштабних завдань, бо саме дофамін відповідає за загальний рівень нашої мотивації.
Коли я перестав переглядати короткий контент, то у мене звільнилася величезна кількість енергії. Я почав виконувати ті завдання, які місяцями відкладав. Прийшла ясність свідомості, і я почав швидко знаходити рішення для складних питань, які тривалий час залишалися невирішеними.
Словами цей досвід складно описати. Я просто йду вулицею й насолоджуюся природою. Їду за кермом — і насолоджуюся дорогою. Обідаю в кафе — і отримую задоволення від їжі. Це стан неймовірної легкості й усвідомленості одночасно.
Раніше у мене у вухах завжди грала музика або подкаст, або ж я міг гортати стрічку рілс чи дивитися сторіс під час прогулянки чи обіду.
Тепер я цього не роблю, і мозок ніби прокинувся.
Якщо ви дивилися фільм «Області темряви», то це дуже схоже на ефект від НЗТ. Ніби вмикається абсолютно інший режим роботи всього організму.
Якби я 8 днів тому побачив подібний пост у своїй стрічці, я, мабуть, не повірив би, що банальна відмова від соцмереж може мати такий ефект.
Але це відбувається, і ви можете або спробувати самі, або залишити все як є. Врешті-решт, ми всі живемо життям, яке нас влаштовує. А коли ні — ми щось змінюємо.
Важлива ремарка: дірект я, як і раніше, перевіряю та усім відповідаю. Я лише виключив короткий контент та перегляд сторіс. Великі відео на ютубі іноді дивлюся, але завжди корисні.
І якщо ваша відмова від соцмереж призведе до того, що ви й мене перестанете дивитися, я буду тільки радий. Я не зможу принести вам стільки користі, скільки принесе рішення перестати мучити свій мозок коротким контентом.
А ви колись пробували провести кілька днів без соцмереж? Чи вдавалося злізти з «голки» швидкого дофаміну?