Третью неделю выделяю себе один день из семи, чтобы не делать ничего продуктивного. Продуктивность в рабочие дни выросла, а мыслей о выгорании стало меньше.
Вчера устроил себе выходной.
Смотрел с Настей в ютубе много видосов по теме отношений, сходил на тренировку, погуляли вместе несколько часов по парку, сходил к своему остеопату, написал пост для соц. сетей.
Это уже 3-я неделя, когда я выделяю себе 1 день из семи, чтобы не делать ничего продуктивного, а просто отдохнуть. Для меня воскресенье не есть классическим выходным, потому что я провожу его в церкви и езжу к своим родителям.
Поэтому пока я выделил себе пятницу или субботу как день лентяя.
За эти 3 недели я заметил, что моя продуктивность в рабочие дни выросла и в голове стало намного меньше мыслей о проф. выгорании и эмоциональной усталости.
Пока я просто оставляю 1 день полностью свободным для перезагрузки и отдыха, ничего вообще не планируя.
На следующем этапе я хочу заранее планировать этот выходной и наполнять его приятными активностями и впечатлениями для себя и для Насти.
А у вас есть выходные дни, в которые вы полностью отключаетесь от всего? Как вы проводите такое время?
Хотите разобраться глубже?
Читать полезно, но жизнь меняет не чтение, а конкретные шаги. За 50 минут разговора обычно становится понятно, какие именно шаги ваши.
Записаться на консультацию
