Третій тиждень виділяю собі один день із семи, щоб не робити нічого продуктивного. Продуктивність у робочі дні зросла, а думок про вигоряння поменшало.
Вчора влаштував собі вихідний.
Дивився з Настею в ютубі багато відео на тему стосунків, сходив на тренування, погуляли разом кілька годин парком, сходив до свого остеопата, написав допис для соцмереж.
Це вже 3-й тиждень, коли я виділяю собі один день із семи, щоб не робити нічого продуктивного, а просто відпочити. Для мене неділя не є класичним вихідним, бо я проводжу її в церкві та їжджу до своїх батьків.
Тому поки що я виділив собі п’ятницю чи суботу як «день ледаря».
За ці 3 тижні я помітив, що моя продуктивність у робочі дні зросла, та в голові стало набагато менше думок про професійне вигоряння та емоційну втому.
Поки що я просто залишаю один день повністю вільним для перезавантаження та відпочинку, нічого взагалі не плануючи.
На наступному етапі я хочу заздалегідь планувати цей вихідний та наповнювати його приємними активностями та враженнями для себе та Насті.
А у вас є вихідні дні, в які ви повністю відключаєтеся від усього? Як ви проводите такий час?
Хочете розібратися глибше?
Читати корисно, але життя змінює не читання, а конкретні кроки. За 50 хвилин розмови зазвичай стає зрозуміло, які саме кроки ваші.
Записатися на консультацію
