Наша жизнь на 10% состоит из событий и на 90% из нашей реакции на них. Один вопрос помогает мне не отдавать своё настроение по мелочам.
«Сколько стоит моё хорошее настроение?»
Я достаточно часто задаю себе этот вопрос.
Если, полистав мои соцсети, у вас может сложиться впечатление, что я живу абсолютно беззаботной жизнью, то смею вас уверить — это не так.
В моей жизни тоже достаточно поводов и причин быть грустным и страдать. Просто я немного научился контролировать свои эмоции и регулярно прокачиваю свой эмоциональный интеллект.
Как это выглядит на практике?
Когда кто-то опаздывает на встречу со мной, то я могу начать раздражаться и злиться по этому поводу, а могу спросить себя: «Эта ситуация достаточно значительная, чтобы испортить мне настроение?» Чаще всего ответ — «нет, недостаточно».
И так во всём.
Когда я где-то «попал на деньги» и должен заплатить больше, чем планировал, то я спрашиваю себя: «Вот этого количества гривен достаточно, чтобы испортить мой день и стать грустным?» Опять же таки чаще всего ответ — нет.
Когда кто-то сказал мне обидные слова или как-то неудачно выразился в мой адрес, я снова задаю себе такой вопрос и снова слышу внутренний ответ «нет».
Таким образом мне удаётся большую часть времени находиться в нормальном эмоциональном состоянии, любить людей и принимать те обстоятельства, которые я пока не знаю как изменить.
А когда ты на позитиве, то у тебя много энергии, ты намного быстрее и лучше справляешься с теми вызовами и проблемами, которые есть в твоей жизни. От этих результатов твой микроклимат становится ещё теплее. Маховик позитивных изменений закручивается, и ты чувствуешь прогресс.
Поэтому наша жизнь на 10% обусловлена событиями и на 90% — нашей реакцией на них.
Кому-то достаточно, чтобы знакомый опоздал на 15 минут или в магазине сказали, что товар уже закончился, — и день испорчен. Многие люди не могут быть сильнее, чем мысли в их голове.
Я считаю, что именно умение контролировать и направлять свои эмоции помогает мне двигаться к своим целям и оставаться счастливым, несмотря ни на что.
На курсе «Эмоциональный интеллект» я даю намного больше техник и практик работы со своим состоянием. Его стоит пройти, если вы часто чувствуете себя грустно и злитесь на себя за свои эмоции.
А вы чувствуете, что умеете управлять своими эмоциями? Вам легко испортить настроение?