Здоровье

Болезнь — это сигнал?

Подхватил простуду и задумался: может, организм так сигнализирует, что пора сбавить обороты?

Умом понимаю, что нужно ложиться в 00:00, но сижу до 2-3 ночи за ютубом. О верхней границе отхода ко сну и о том, как психика добирает дофамин.

1 декабря 2006 года я записал в блокнот обещание: ни капли алкоголя и ни одной сигареты. Прошло 17 лет, и я ни разу об этом не пожалел.

Мысль, которую я хотел бы осознать 15 лет назад: когда болеет кто-то из близких, это становится и твоей проблемой тоже.

Анализы, еда, движение, сон и незаметные «убийцы» ресурса — 7 пунктов, с которых стоит начать, когда сил не осталось совсем.

Мы с Настей попробовали месяц без мяса, оставив только рыбу. Эксперимент длится уже почти 3 года и оказался очень удачной инвестицией в здоровье.