Насколько сильно можно изменить свою жизнь за 12 месяцев? Это вопрос, который я часто себе задавал, прежде чем начал челлендж по изменению привычек.
Насколько сильно можно изменить свою жизнь за 12 месяцев?
Это тот вопрос, который я часто себе задавал, прежде чем начал челлендж по изменению своих привычек 15-го сентября.
Мне интересно, смогу ли изменить уклад своей жизни за 1 год, если каждый день (желательно без пропусков) буду делать несколько простых действий и развивать новые привычки?
Джим Рон в книге «Витамины для ума» пишет: «Успех — это несколько простых правильных действий, которые человек делает каждый день. А неудача — это несколько простых ошибочных действий, которые человек постоянно повторяет».
Насколько бы очевидной ни казалась эта идея, осознать, что ты двигаешься по жизни не в том направлении, бывает очень непросто.
Глядя на последние годы, я понимаю, что во многих сферах жизни допускал определённые ошибки.
Прежде всего в здоровье: мой рацион, режим сна и отдыха, недостаточная физическая активность, отсутствие качественных выходных и отпусков.
Все эти вещи суммарно начали приводить к тому, что я стал весить сильно больше, чем хочу — 96 кг вместо 88 кг. У меня появилась мерцающая аритмия. 2 раза меня забирала скорая. Появились и другие моменты по здоровью.
На здоровье влияет как образ моей жизни, так и моя деятельность. Вернее, её темп.
Если взять мою жизнь в целом, то, говоря словами моего психолога — «последние годы я не предлагал себе ничего нового».
Я много записывал видео, ездил на подкасты и интервью, вёл консультации и курсы, читал книги, развивал свой бизнес.
Знаю, что многим людям такой образ жизни будет казаться очень привлекательным, особенно если учесть, что я занимаюсь любимым делом.
Но со временем, особенно если не делаешь что-то новое и не делаешь больших пауз в своей деятельности (чтобы успеть соскучиться), то даже очень любимая работа становится для тебя обычной, и ты постепенно теряешь мотивацию и интерес.
Именно поэтому я начал встраивать в свою жизнь принципиально новые вещи: испанский язык, вечерние пробежки, подготовку офлайн-ивентов, работу над сообществом, написание новой книги и некоторые другие вещи.
В этом стремлении к изменениям я не хочу загонять себя в тиски жёсткой дисциплины, где если ты сегодня не сделал что-то из своего списка, то чувствуешь разочарование в себе.
Я сознательно разрешаю себе в первую очередь наслаждаться жизнью и уже во вторую очередь стараться выполнить все пункты своего трекера привычек.
Сейчас утром я уделяю время своему духовному росту, упражнениям, чтению книг, планированию и работе с текстами. А уже вечером, после работы, если успеваю, делаю вторую часть списка привычек.
Так у меня каждый день есть ощущение прогресса и радость от того, что постепенно, по миллиметру, я улучшаю свою жизнь.
А как вы ищете баланс между работой, семьёй, развитием и другими сферами жизни? Вам нравится ваша жизнь сейчас?