Наскільки сильно можна змінити своє життя за 12 місяців? Це питання, яке я часто ставив собі, перш ніж розпочав челендж зі зміни звичок.
Наскільки сильно можна змінити своє життя за 12 місяців?
Це те запитання, яке я часто ставив собі, перш ніж розпочав челендж зі зміни своїх звичок 15 вересня.
Мені цікаво, чи зможу я змінити уклад свого життя за 1 рік, якщо щодня (бажано без пропусків) виконуватиму кілька простих дій і розвиватиму нові звички?
Джим Рон у книзі «Вітаміни для розуму» пише: «Успіх — це кілька простих правильних дій, які людина робить щодня. А невдача — це кілька простих помилкових дій, які людина постійно повторює».
Наскільки б очевидною не здавалася ця ідея, усвідомити те, що ти рухаєшся по життю не в тому напрямку, буває дуже непросто.
Дивлячись на останні роки, я розумію, що в багатьох сферах життя допускав певні помилки.
Насамперед у здоров’ї: мій раціон, режим сну та відпочинку, недостатня фізична активність, відсутність якісних вихідних і відпусток.
Усе це в сумі почало призводити до того, що я став важити значно більше, ніж хочу — 96 кг замість 88 кг. У мене з’явилася миготлива аритмія. Двічі мене забирала швидка. Виникли й деякі інші проблеми зі здоров’ям.
На здоров’я впливає як мій спосіб життя, так і моя діяльність. Точніше її темп.
Якщо взяти моє життя загалом, то, говорячи словами мого психолога: «Останні роки я не пропонував собі нічого нового».
Я багато записував відео, їздив на подкасти й інтерв’ю, проводив консультації та курси, читав книги, розвивав свій бізнес.
Знаю, що багатьом людям такий спосіб життя здається дуже привабливим, особливо якщо врахувати, що я займаюся улюбленою справою.
Але з часом, особливо якщо не робити чогось нового і не робити великих пауз у діяльності (щоб встигнути засумувати), навіть дуже улюблена робота стає для тебе звичною, і ти поступово втрачаєш мотивацію й інтерес.
Саме тому я почав зараз впроваджувати у своє життя принципово нові речі: іспанську мову, вечірні пробіжки, підготовку офлайн-івентів, роботу над спільнотою, написання нової книги та деякі інші речі.
У цьому прагненні до змін я не хочу заганяти себе в рамки жорсткої дисципліни, коли якщо ти сьогодні не виконав щось зі свого списку, то відчуваєш розчарування в собі.
Я свідомо дозволяю собі в першу чергу насолоджуватися життям, а вже в другу — намагатися виконати всі пункти свого трекера звичок.
Зараз вранці я приділяю час своєму духовному розвитку, вправам, читанню книг, плануванню та роботі з текстами. А вже ввечері, після роботи, якщо встигаю, виконую другу частину списку звичок.
Так у мене щодня є відчуття прогресу й радість від того, що поступово, по міліметру, я покращую своє життя.
А як ви шукаєте баланс між роботою, сім’єю, розвитком та іншими сферами життя? Чи подобається вам ваше життя зараз?