Принцип «52–17»: 52 минуты сфокусированной работы и 17 минут настоящего отдыха. Неделя эксперимента показала, что ресурса внимания хватает намного дольше.
Я недавно услышал про принцип «52–17». Это когда ты сфокусированно работаешь над задачей 52 минуты, а потом даёшь себе 17 минут полноценного отдыха. Это может быть короткая прогулка, ютуб, залипание в соцсетях, кофе, что угодно.
Я уже около недели пробую делать такие паузы в работе и вижу, что действительно работает хорошо. Ресурса внимания хватает намного дольше, чем когда работаешь подряд 2–3 часа, не поднимая головы.
Даже в такие сложные дни, как сегодня, я всё равно практикую «52–17». Хотя сегодня у нас запуск курса «Сам себе полиграф» и сотни активных диалогов.
Я, кстати, сейчас (под чутким руководством Богдана) сам учусь настраивать таргетированную рекламу. Не сложный процесс, но всё же там есть много чувствительных нюансов.
А вы как-то отдыхаете во время своего рабочего дня? Делаете короткие паузы? Как вы восстанавливаете ресурс?
Дело редко в нехватке знаний
Доход упирается не в информацию, а в мышление и привычки. На консультации разбираем, что именно вас держит и что с этим делать в ближайшие недели.
Разобрать свою ситуацию
