Сила воли похожа на мышцу и восстанавливается только во сне. Поэтому самые сложные задачи логично ставить в начало дня, а рутину оставлять на вторую половину.
Наша сила воли — это очень конечный и очень ограниченный ресурс.
Во многих источниках постоянно натыкаюсь на разные исследования, которые показывают, что чем больше решений человек принимает за день, тем сложнее даётся каждое новое решение.
Наша сила воли похожа метафорически на мышцу, и если она постоянно находится под напряжением, то она устаёт и перестаёт справляться с нагрузкой. Получается, что нам нужно что-то делать, а у нас дикое сопротивление, и мы буксуем с этой задачей на месте.
Сила воли — конечный ресурс, который возобновляется во время сна. В течение дня ресурсы дисциплины и желание работать постепенно сокращаются.
Поэтому логично в начало своего дня ставить самые важные и сложные задачи, а на вторую часть дня оставлять время для более простых заданий и бытовой рутины.
К примеру, сейчас я утром работаю над созданием нового контента. Мы изучаем западных коллег, пишем основные пункты сценария видео, обсуждаем идеи и снимаем контент в студии.
Во второй половине дня у меня больше живых встреч и консультаций. Такие беседы не требуют большого напряжения силы воли. Занятия спортом я тоже стараюсь делать после обеда, когда уже вся самая сложная работа выполнена.
Утром я не отвлекаюсь на телефон. У меня вообще нет уведомлений (кроме сообщений от жены). Я прихожу в офис, открываю документ Notion, составляю план на день, выбираю главное дело дня и приступаю к работе.
Такой подход позволяет быть мне намного более продуктивным, чем когда я оставляю важные и сложные задачи на вторую половину дня.
А когда вам легче справляться со сложными заданиями? В первой или во второй половине дня?
Хотите разобраться глубже?
Читать полезно, но жизнь меняет не чтение, а конкретные шаги. За 50 минут разговора обычно становится понятно, какие именно шаги ваши.
Записаться на консультацию
