Сила волі схожа на м'яз і відновлюється лише під час сну. Тому найскладніші завдання логічно ставити на початок дня, а рутину лишати на другу половину.
Наша сила волі — це дуже обмежений ресурс.
У багатьох джерелах постійно натрапляю на різні дослідження, які показують, що чим більше рішень людина ухвалює за день, тим важче дається кожне нове рішення.
Наша сила волі схожа метафорично на м’яз, і якщо вона постійно перебуває під напругою, вона втомлюється й перестає справлятися з навантаженням. Виходить, що нам треба щось робити, а у нас дикий опір, і ми буксуємо із цим завданням на місці.
Сила волі — обмежений ресурс, який відновлюється під час сну. Протягом дня ресурс дисципліни та бажання працювати поступово скорочуються.
Тому логічно на початок свого дня ставити найважливіші та найскладніші завдання, а на другу частину дня залишати час для простіших завдань та побутової рутини.
Наприклад, зараз я вранці працюю над створенням нового контенту. Ми вивчаємо західних колег, пишемо основні пункти сценарію відео, обговорюємо ідеї та знімаємо контент у студії.
У другій половині дня у мене більше живих зустрічей та консультацій. Такі розмови не потребують великої напруги сили волі. Заняття спортом я теж намагаюся робити після обіду, коли вся найскладніша робота виконана.
Вранці я не відволікаюсь на телефон. У мене взагалі немає жодних сповіщень (крім повідомлень від дружини). Я приходжу в офіс, відкриваю Notion, складаю план на день, обираю головну справу дня та приступаю до роботи.
Такий підхід дозволяє мені бути набагато продуктивнішим, ніж коли я залишаю важливі та складні завдання на другу половину дня.
А коли вам легше впоратися зі складними завданнями? У першій чи другій половині дня?
Хочете розібратися глибше?
Читати корисно, але життя змінює не читання, а конкретні кроки. За 50 хвилин розмови зазвичай стає зрозуміло, які саме кроки ваші.
Записатися на консультацію
