Самотність у стосунках — найстрашніше
Люди фізично в одному приміщенні, але емоційно далекі одне від одного. Чому так стається і 4 принципи, які допомагають не відчувати самотність у сім'ї.
Останні матеріали
Вчуся відпочивати
Влаштував собі повноцінний вихідний — для мене це нетипова подія. Вчуся ставитися до відпочинку як до важливого бізнес-процесу, а не як до втраченого дня.
Справедливість VS Безумовна любов
Головна помилка, яку я бачу у 70-80% пар на консультаціях, — пошуки справедливості. Щойно вона йде зі стосунків, туди приходить тепло.
Правильна людина додає об'єм
Коротка думка про те, що правильна людина поруч додає твоєму життю додаткового сенсу та мотивації бути кращою версією себе й досягати більшого.
Супер сила Насті
Усвідомленість дружини — головна причина, чому я зробив пропозицію через місяць. Розповідаю, як ця якість вирішує 99% конфліктів у парі.
Разом з Настею ходимо до спортзалу
Ми з Настею обоє завантажені, але лишаємось у контексті життя одне одного. Розповідаю, як виділяю один повноцінний вихідний на тиждень для нас двох.
Перерви в роботі кожні 50 хвилин
Принцип «52–17»: 52 хвилини сфокусованої роботи і 17 хвилин повноцінного відпочинку. Тиждень експерименту показав, що ресурсу уваги вистачає набагато довше.
Розбір тижня
Раз на тиждень виділяю собі 30 хвилин: список цілей, поточні результати, незручні питання. Проста техніка, яка помітно прискорює рух уперед.
Вихідний
Уперше за багато місяців дозволив собі цілий день нічого не робити. Виявилося, що неробство для мене — суттєвий вихід із зони комфорту.