Хвороба — це сигнал?
Підхопив застуду й замислився: може, організм так сигналізує, що пора зменшити оберти?
Здоров'я
Мені складно налагодити режим
Розумію, що треба лягати о 00:00, але сиджу до 2-3 ночі за ютубом. Про вечірню межу відходу до сну і про те, як психіка добирає дофамін.
Я не п'ю алкоголь вже 17 років
1 грудня 2006 року я записав у блокнот обіцянку: ні краплі алкоголю й жодної сигарети. Минуло 17 років, і я жодного разу про це не пошкодував.
Ми в одному човні з рідними людьми
Думка, яку я хотів би усвідомити 15 років тому: коли хворіє хтось із близьких, це стає й твоєю проблемою теж.
Коли немає сил і енергії
Аналізи, їжа, рух, сон і непомітні «вбивці» ресурсу — 7 пунктів, з яких варто почати, коли сил не залишилося зовсім.
Я не їм м'яса вже 2 роки та 10 місяців
Ми з Настею спробували місяць без м'яса, залишивши лише рибу. Експеримент триває вже майже 3 роки й виявився дуже вдалою інвестицією у здоров'я.