Когда мы глотаем негативные эмоции и не даём им правильно выйти, внутри нас формируется «кладбище нереализованных эмоций», которое постепенно отравляет жизнь.
Одна из самых распространённых причин ссор в паре заключается в том, что мы не умеем управлять негативными эмоциями.
Из-за того, что мы не умеем проживать негативные эмоции органично и безопасно, у нас часто внутри накапливается вулкан раздражения и обиды.
Позднее его извержение часто выливается на наших родных и близких людей. Иногда абсолютно незаслуженно. Иногда «заслуженно», но от этого меньше ущерба для семьи не становится.
Научиться справляться со своими эмоциями — один из самых быстрых способов взять под контроль свою жизнь и улучшить качество отношений с другими людьми.
Откуда берётся негатив
Негатив прилетает в нашу жизнь отовсюду: конфликты с любимым человеком, новости в телеграм, другие водители на дороге, стресс на работе, непослушные дети, усталость от бытовых задач и многие другие факторы.
Когда мы глотаем негативные эмоции и не даём им правильно выйти, внутри нас формируется «кладбище нереализованных эмоций», которое постепенно начинает отравлять всю нашу жизнь.
Когда это кладбище становится очень большим, человек начинает подсознательно стараться хоть как-то заглушить эту боль через внешние стимуляторы и костыли. Кто-то начинает пить алкоголь, кто-то играет в игры и становится лудоманом, кто-то подсаживается на порно иглу. Деструктивных форм поведения очень много. Но это лишь усугубляет ситуацию.
Как проживать эмоции правильно
Выходом было бы научиться справляться со своими негативными состояниями органично. На практике это значит научиться не накапливать и глотать негатив, а проживать и отпускать его. Давать ему «безопасный» для окружающих выход.
Для этого в первую очередь нам понадобится наш эмоциональный интеллект. Именно он отвечает за то, возьмут ли эмоции верх, или мы сможем сохранять критическое мышление во время сложных периодов.
Именно эмоциональный интеллект определяет, как долго мы будем находиться на низкой или «негативной» волне, и как скоро перейдём к каким-то положительным эмоциям и начнём видеть ситуацию под другим углом.