Коли ми «ковтаємо» негативні емоції і не даємо їм вийти, всередині нас формується «кладовище нереалізованих емоцій», яке поступово отруює життя.
Одна з найпоширеніших причин сварок у парі полягає в тому, що ми не вміємо керувати негативними емоціями.
Через те, що ми не вміємо проживати негативні емоції органічно й безпечно, у нас часто всередині накопичується вулкан роздратування та образ.
Згодом його виверження часто спрямовується на наших рідних і близьких. Іноді абсолютно незаслужено. Іноді «заслужено», але від цього менше шкоди для сім’ї не стає.
Навчитися справлятися зі своїми емоціями — один із найшвидших способів узяти під контроль своє життя й покращити якість стосунків з іншими людьми.
Звідки береться негатив
Негатив потрапляє у наше життя звідусіль: конфлікти з коханою людиною, новини в телеграмі, інші водії на дорозі, стрес на роботі, неслухняні діти, втома від побутових справ та багато інших чинників.
Коли ми «ковтаємо» негативні емоції і не даємо їм правильно вийти, усередині нас формується «кладовище нереалізованих емоцій», яке поступово починає отруювати наше життя.
Коли це «кладовище» стає занадто великим, людина підсвідомо намагається хоч якось заглушити цей біль через зовнішні стимулятори та «костилі». Хтось починає пити алкоголь, хтось грає в азартні ігри, хтось підсаджується на порно. Деструктивних форм поведінки дуже багато. Але це лише погіршує ситуацію.
Як проживати емоції правильно
Виходом було б навчитися справлятися зі своїми негативними станами органічно. На практиці це означає — не накопичувати й не ковтати негатив, а проживати й відпускати його, даючи йому «безпечний» для оточення вихід.
Для цього насамперед нам потрібен емоційний інтелект. Саме він відповідає за те, чи візьмуть емоції гору, чи ми зможемо зберігати критичне мислення у складні періоди.
Саме емоційний інтелект визначає, як довго ми перебуватимемо на низькій або «негативній хвилі» та як швидко перейдемо до позитивних емоцій і побачимо ситуацію під іншим кутом.