Аналізи, їжа, рух, сон і непомітні «вбивці» ресурсу — 7 пунктів, з яких варто почати, коли сил не залишилося зовсім.
Як можна відновлювати ресурс, коли немає сил та енергії.
1. Можна здати аналізи та проконсультуватися з лікарем. Іноді причина нашого стану у нестачі якихось вітамінів чи мінералів.
2. Наша енергія безпосередньо залежить від того, що ми їмо. Чим «важча» їжа, тим більше ресурсів організм виділяє на її перетравлення. Відповідно, чим краще ми стежимо за якістю їжі та часом, коли ми їмо, тим організм нам вдячніший.
3. Наша енергія залежить від кількості руху в нашому житті. Чим більше ми ходимо, бігаємо, займаємося спортом, робимо вправи вдома, тим активніше циркулює кров і наші клітини краще отримують всі необхідні поживні речовини та кисень.
Здорова клітина → здорова тканина → здоровий орган → здорова система органів → здорова людина.
4. Ми часто зливаємо свою енергію на ті речі, які не можемо контролювати: ми переживаємо за долю інших людей, намагаємося змінити кохану людину, батьків чи дітей. Витрачаємо величезну кількість нервів на ті речі, які не перебувають у зоні нашого реального впливу.
Як тільки людина починає займатися тими речами, які вона дійсно може змінити, рівень стресу сильно знижується й повертається відчуття контролю та ясність.
5. Існують непомітні «вбивці» нашої енергії:
- Безцільний серфінг соцмереж
- Комп’ютерні ігри
- Порнографія
- Різного роду стимулятори (на кшталт енергетиків та кави)
- Алкоголь та цигарки
Чим більше цих пристрастей у вашому житті, тим на нижчій хвилі ви рухатиметеся.
6. Найкраще наш ресурс відновлює гарний сон. Тому є сенс подбати, щоб приміщення було провітрене (ми, наприклад, спимо з відчиненим вікном), матрац був ортопедичним, як і подушка, та часу для сну було достатньо.
7. У нашому житті є речі, які приносять нам справжнє задоволення:
- Час із коханими людьми
- Улюблена діяльність
- Спілкування з другом чи подругою
- Гарна книга
- Улюблений фільм чи музика
- Наше хобі
- Зміна обстановки та мікроподорож
Багато що з цих речей ми не робимо просто тому, що не прийняли такого рішення. І наш організм тільки віддає енергію на різні завдання та зобов’язання, але не поповнює ресурс за допомогою подібних «нагород» та задоволень.
Але якщо ми хочемо мати високий рівень енергії, нам потрібно вміти винагороджувати себе за зусилля, які ми докладаємо щодня.
А який із цих 7 пунктів у вас зараз кульгає?
Як ви відновлюєте свій ресурс?
Хочете розібратися глибше?
Читати корисно, але життя змінює не читання, а конкретні кроки. За 50 хвилин розмови зазвичай стає зрозуміло, які саме кроки ваші.
Записатися на консультацію
