Ми не проживаємо те життя, яке хочемо. Ми проживаємо те життя, на якому зосереджені — а фокус уваги можна тренувати.
Ми не проживаємо те життя, яке хочемо.
Ми проживаємо те життя, на якому зосереджені.
Якщо я попрошу вас знайти 10 жахливих речей у вашому житті, ви чудово впораєтеся з цим завданням.
Так само, якщо я попрошу вас знайти 10 прекрасних речей у вашому житті, ви так само легко їх знайдете.
Вибіркова увага
Наша увага і наше сприйняття подій дуже вибіркові. Ми помічаємо ті речі, які обираємо помічати.
Люди, у яких розвинений емоційний інтелект, уміють свідомо спрямовувати свою увагу на ті речі й емоції, які їм допомагають і які є творчими.
Ті, хто не розвиває свій емоційний інтелект, частіше занурюються у вир негативних емоцій і самокритики.
За деякими оцінками, близько 86% нашого внутрішнього діалогу є негативним. Тобто ми сваримо себе більшу частину часу. Не дивно, що й почуваємося ми найчастіше не надто добре.
80% результату
Я вважаю, що на 80% мої життєві результати — це наслідок розвитку емоційного інтелекту. Він допомагає і в побудові романтичних стосунків із дружиною, і в роботі, і в спілкуванні з іншими людьми.
Адже саме від нашого фокусу уваги зрештою залежить, яке життя ми проживаємо.