П'ять хвилин у телефоні одразу після пробудження здатні зіпсувати наступні дванадцять годин. Перевірено на собі.
«Якщо ви почнете день осмислено, то, ймовірно, й закінчите його так само»
Колись я прочитав цю думку в одній із книг і постійно переконуюсь у її правдивості.
Бувають дні, коли, прокинувшись, я першим ділом тягнуся до телефону і занурююся в цифровий світ:
- відповідаю комусь на повідомлення в дірект
- переглядаю чиїсь сторіс
- читаю коментарі
- гортаю рілси
Роблю це недовго, буквально 5-10 хвилин, але цього достатньо, щоб конкретно цей день уже почався недолуго.
Як тільки мій мозок підключається до цифрового світу, фокус і увага починають розсіюватися, і наступні 10-12 годин вже проходять не так ефективно, як могли б.
У 80% випадків, коли я прокидаюся, мені вдається дотримуватися своєї ранкової рутини і не брати в руки ґаджети перші кілька годин.
Тоді я зі свіжою головою:
- Читаю книги
- Виконую вправи
- Молюся
- Читаю Біблію
- Планую свій день
- Приймаю холодний душ
- Спілкуюся з Настею
Я вважаю початок дня дуже важливим. Він задає емоційний тон усьому наступному дню.
Коли день починається з невеликих перемог — таких як заправлене ліжко, прийняті вітаміни, зволожене кремом обличчя, — то всі наступні (складніші) задачі виконуються набагато легше, бо розкрутився маховик позитивних дій.
А вам вдається вранці робити те, що ви хочете? Яка у вас ранкова рутина?